Eu estou!! :) Qual será a pergunta? Preparados para o quê?! Para fazer Dieta 3 Passos, caros seguidores :)
Comecei hoje a cortar naquilo que não preciso, naquilo que não me faz falta. Trabalho sentada quase todo o dia, o que me vale é que por beber 2L de água subo e desço as escadas para a casa de banho pelo menos 10 vezes por dia. Comecei também a fazer exercício e os meus filhos perguntaram porquê? Eu respondi "Porque é saudável". E é verdade!! Claro que também ajuda a perder peso, porque aumenta o gasto metabólico, acelerando o metabolismo e queimando calorias, e favorece a tonificação, de forma a não ficarmos com as peles a cair ;)
O meu dia foi assim:
8h 1 iogurte Bio natural com cereais integrais e 1 café sem açúcar
11h 1 brownie hipoglucídico e 1 descafeinado
13h30 1 hamburguer h3 mediterrânico (aquele com rúcula, parmesão e tomate seco) só com salada
17h30 1 iogurte líquido sem açúcar
20h30 1+1/2 perna de frango assada no forno com alho e limão e salada de alface com tomate-cherry
... Como fiquei desconsolada comi uma gelatina Dieta 3 Passos sem açúcar :)
E vocês, querem partilhar o vosso dia?
Bem que me apetecia este rolos de pepino com tártaro de salmão...
Beber água ajuda a diminuir a sensação de fome e hidrata!
Até amanhã.
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